Bayangkan Anda berjalan di atas tali, di bawahnya ada banyak mata yang memperhatikan. Setiap langkah yang diambil terasa berat karena takut jatuh atau membuat kesalahan di depan semua orang. Perasaan canggung, gugup, dan takut saat berinteraksi di lingkungan kerja ini bisa disebut kecemasan sosial, di mana setiap tindakan atau kata Anda terasa seperti sedang dinilai […]

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah bentuk terapi yang fokus pada bagaimana pikiran, perasaan, dan perilaku saling berinteraksi. CBT mengajarkan individu cara mengidentifikasi dan mengubah pola pikir atau perilaku negatif yang berpengaruh pada kesehatan mental. Baca juga: Mengenal Trauma Berkepanjangan Dan Faktornya Prinsip Dasar CBT CBT didasarkan pada beberapa ide dasar, salah satunya adalah bahwa proses […]

Terapi kognitif merupakan sebuah pendekatan dalam perawatan psikologis yang bertujuan untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak sehat. Psikiater Aaron T. Beck, MD adalah tokoh penting dalam pengembangan metode ini pada dekade 1960-an dan 1970-an. Terapi ini kini menjadi salah satu metode umum dalam penanganan masalah kesehatan mental. Baca juga: Memahami Toxic Parenting Dan […]

Di tengah hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari, mood swing sering kali menjadi tantangan yang tak terduga, mempengaruhi cara kita berinteraksi dengan orang lain dan merasakan dunia di sekitar kita. Memahami dan mengelola perubahan mood ini bukan hanya penting untuk kesehatan mental kita, tetapi juga untuk menjaga kualitas hidup yang seimbang dan harmonis. Mood swing adalah istilah yang […]