Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sama pentingnya dengan makan dan minum. Tidur yang berkualitas tidak hanya membantu tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, daya konsentrasi menurun, mudah marah, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit kronis. Oleh […]