Menurut beberapa literasi, mindfulness adalah praktik kesadaran penuh yang berasal dari tradisi meditasi Buddha. Teknik ini mengajarkan kita untuk hidup di saat ini dan menyadari segala sesuatu yang terjadi dalam diri dan sekitar kita tanpa menghakimi. Dengan mindfulness, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan mencapai ketenangan batin. Asal Usul dan Filosofi Mindfulness Mindfulness memiliki […]